“Autocuidado y autoestima”, taller gratuito para mujeres mayores de 60 organizado por la Mancomunidad THAM

En una doble jornada, el 2 y el 9 de junio, en el Centro de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Torrelodones se celebrará, de 17:00 a 19:00 h., el taller “Autocuidado y autoestima” dirigido a mujeres mayores de 60 años, impartido por Jane Duffill, psicóloga especializada en autocuidado y mindfulness para mujeres, con perspectiva de género y que está organizado por la Mancomunidad de Servicios Sociales y cuenta con el apoyo de TorreActiva.

Será un taller teórico práctico donde las mujeres que participen podrán:

• Sentirse a gusto, comprendidas y acompañadas.

• Adquirir conocimientos esenciales sobre el autocuidado y la autoestima en la tercera edad.

• Conocer los beneficios de hacer un espacio al autocuidado en su día a día y fortalecer su autoestima para su bienestar corporal, mental y emocional.

• Reflexionar individual y conjuntamente sobre el tiempo que dedican en su día a día a cuidarse, sobre cómo se encuentra su autoestima en este momento, el efecto que esto tiene en su calidad de vida y la importancia de priorizarse y cuidarse para vivir con bienestar.

• Realizar prácticas sencillas de mindfulness para cultivar el autocuidado y la autoestima, que podrán incorporar a su día a día de una manera práctica y sencilla.

Jueves 2 de junio, “Autocuidado”

• Qué es el autocuidado y sus beneficios para su bienestar corporal, mental y emocional.

• Espacio de reflexión sobre el uso del tiempo en su día a día y sobre la importancia de priorizarse y cuidarse para vivir con bienestar.

• Prácticas para fomentar el autocuidado en el día a día. Realizaremos practicas sencillas de mindfulness encaminadas a que conecten consigo mismas, calmen sus preocupaciones y ajetreo mental y se sientan más a gusto y tranquilas.

Jueves 9 de junio: “Autoestima”

• Qué es la autoestima, cómo se construye y cómo influye la edad en ella. Los beneficios que tiene fortalecerla para el bienestar corporal, mental y emocional.

• Espacio de encuentro y reflexión sobre cómo se sienten, cómo se encuentra su nivel de autoestima en esta etapa de su vida y la importancia de aceptarse, reconocer sus cualidades, valorarse y tratarse con amabilidad para poder vivir con bienestar.

• Prácticas para fomentar el amor propio y la autoestima en el día a día. Realizaremos practicas sencillas de mindfulness que les ayudarán a aceptarse, valorarse y tratarse con mayor amabilidad y cariño.

Un taller necesario

La tercera edad es una etapa muy especial llena de cambios en la que la autoestima se debilita al ver que van perdiendo facultades físicas, energía, movilidad, etc., y no pueden continuar con el ritmo de vida al que estaban acostumbradas.

Es importante que cada mujer en esta etapa, dentro de su propia realidad y circunstancias, adquiera herramientas para conectar consigo misma, conocerse, aceptarse, valorarse, tratarse con amabilidad y ofrecerse los cuidados que necesita para vivir con la mayor calidad posible.

En la vejez hay una tendencia al aislamiento y a la soledad. Juntarse con otras mujeres mayores, compartir vivencias y sentires, ver que muchas cosas que les pasan son compartidas por otras mujeres en esa misma etapa y apoyarse las unas a las otras es muy enriquecedor y sanador para ellas.