Cruz Roja recuerda pautas básicas para disfrutar de las fiestas de forma saludable
Cruz Roja en la Comunidad de Madrid recuerda unos sencillos consejos para evitar problemas y disfrutar de este período del año sin sobresaltos. Si celebras estas fiestas, las claves para aprovecharlas lo mejor posible son: mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol, entre otros.
En la carretera: infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas; no consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir; mantén la distancia de seguridad; no uses el móvil; no bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas y si vas a zonas de nieve o hielo, asegúrate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.
Además:
- Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.
- Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:
- PROTEGE el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
- hazte una idea de lo que ha pasado, y AVISA a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
- y si sabes, SOCORRE a las víctimas.
Si hace frío:
- Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.
- Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos.
- Evitar realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.
- Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables.
- Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.
Por último recuerda que durante estas fiestas es importante también:
- Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.
- Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.
- Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
- Y hacer ejercicio habitualmente.
